Pointエアロビクスとは

楽しい音楽に合わせ身体を動かす有酸素運動。60分の中にストレッチや筋力トレーニングも入り全身を使った運動です。

Point効果

・体力の向上…心肺機能に適度な負担をかけることで体力の向上が期待でき疲れにくい身体を目指します。
・脂肪燃焼…有酸素運動は糖質、脂肪をエネルギーとするため脂肪燃焼効果が期待できます。
・免疫力UP…筋力トレーニングやストレッチも入り、筋温を上げることで体温が上がり免疫力を高めます。

Pointこんな方におすすめ

・楽しく運動したい
・一人で運動するのがちょっと苦手
・短時間で効率よく運動したい