メンズヨガ開催！スタッフが体験！
市民体育館では初めての「メンズヨガ」を開催し、スッタフが体験をしました。
～参加したスッタフの声～
ヨガをするのは初めてでした。
体幹を意識して、アウターマッスルはリラックスし、自分を解放するような感じでやってみました。
ヨガは形や出来る出来ないを他人と比べたりすることなく、常に自分と対話して解放する爽快感が何とも言えず良いですね。
若いときは筋力で動けますが、年を重ねると若いときのようにはいきません。
最小限の力で同じ動きができるように、ヨガの動きでコントロールをしていければいいですねと先生は仰っていました。
週に2.3回程度、有酸素運動や筋トレをしていますが、ヨガのようなインナーマッスルを意識した運動も並行していけば、トレーニングもより効率的になりそうです。