ポーズや呼吸を通して、心身のリフレッシュとボディラインや姿勢の改善を行います。
※小学4年生以上が対象です。但し、申込み前に必ず体験をしてください。

お子様を側で見ながら、ヨガのポーズで気持ち良く体をのばします。

マットの上で簡単なエクササイズを行います。座りながらリラックスして行います。体の深層筋を鍛え、姿勢、バランス、ボディラインを整えます。

バレエ、ヨガ、フィットネスの動きを取り入れた裸足で行うエクササイズです。足裏の感覚を目覚めさせ、脂肪燃焼、姿勢改善、柔軟性を高めていきます。

ボクシングなど格闘技系の要素を取り入れたシェイプアップエクササイズです。

エアロビックダンスの初級編です。簡単なステップで全身を動かします。有酸素運動と筋トレを組み合わせ、リズムに乗って楽しくシェイプアップしましょう。

ハワイアンソングに合わせ、楽しくステップを踏んでいきます。

異国の曲に合わせて踊るダンスフィットネスです。初心者大歓迎です。一緒に楽しく踊りましょう。

体力に自信のない方でも気軽に参加できます。ストレッチ、有酸素運動、筋力アップやからだほぐしなど満遍なく行います。

体力に自信のない方でも気軽に参加できます。ストレッチ、有酸素運動、曲に合わせてリズム体操など満遍なく行います。

骨盤の歪みを矯正し、姿勢・ボディラインを整える体操です。

予防改善トレーニングを行います。

ストレッチ・筋力トレーニング等を行ないます。

ゆったりとした動きで心身をリラックス。気軽に参加できる初心者から始められる教室です。

音楽に合わせてダンスをします。リズム感を養うには最適なレッスンです。初心者から幅広い層の人がダンスを通じて楽しんでいます。